항암에 좋은 음식으로 알려진 3가지!

건강에 도움을 주는 음식은

쉽게 접하고는 있지만 보통은

어떤 건강에 도움을 주고

어떤 효과를 지니고 있는지 잘 모릅니다.

 

또! 이거 좀 먹는다고 건강에

도움이 되겠어? 라고 생각하기도 합니다.

 

당장 효과가 있다고는 할순 없지만

건강에 도움을주는 어떠한 음식이든

꾸준히 섭취하면 언젠가는

좋은 효과를 보인다는 것입니다.

 

건강에 대비해 가벼운 운동과

건강에 좋은 음식으로 항상

질병으로부터 예방합시다!

 

오늘은 항암에 좋은 음식편!

건강에 조금만 관심이 있다면

알고 있는 항암에 좋은 음식3가지

어떤 효능이 있을까!? 알아봅시다.

 

 

 

항암에 좋은 음식

1. 토마토

 

슈퍼푸드라고 불리는 바로 토마토입니다.

토마토에는 라이코펜,베타카로틴 등의 항산화

물질이 풍부하며 효능으로는 노화방지,독소 제거

,고혈압 예방,피부탄력,소화력,혈전 용해 등

많은 건강에 도움을 줍니다.

 

특히 항암효과가 좋은 토마토는 전립선암,

소화기계통의 암을 예방하는데 효과가 있다고 합니다!

 

다들 아실거라고 생각하지만

토마토는 파란 것보다 빨간 것이 더 유익합니다.

빨간 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하나

그냥 먹기에는 체내에 흡수가 잘안되니

열을 가해 조리해먹는것이 더좋다고 합니다.

 

예를들면 토마토 스파게티!

 

 

항암에 좋은 음식

2. 마늘

 

어느건강면에서도 도움을 주는

한국인에게는 너무 익숙한 마늘 입니다!

마늘은 전세계에서도 인정하는 항암음식 입니다.

마늘의 효능으로는 항암효과는 물론이고 항산화

작용,살균효과,피로회복,정력증강,빈별완화,저혈압

개선 등 수많은 건강효능이 있습니다.

 

마늘의 대표적인 성분은 알리신 성분!

 

생마늘을 좋아하시는 분들도 물론 많으시겠지만

개인적으로 구워먹는것을 더 추천해드립니다.

 

생마늘은  위에 부담을 주므로

위장장애를 일으킬수도 있다고 합니다.

또한 마늘은 가열을해도 영양성분이

날라가지 않는다고 합니다.

 

 

 

항암에 좋은 음식

3.버섯

 

마지막으로 면역력증강과 항암효과로

잘알려진 버섯입니다.

버섯은 베타글루칸 성분으로 인해

위와같이 면역력증강과 항암효과

항산화작용,항염증 등에 뛰어납니다.

 

역시 버섯에도 각종비타민,미네랄,철

아연,무기질,핵산 등의 다양한

영양소가 풍부하게 함유되어 있다는 것

 

이외에도 혈관질환,폐기능 소화기능,해독

정혈,이뇨 등에 좋다고 하니 항암에 좋은 음식

으로도 기초건강관리를 위해서도 빠질수 없는 음식!

 

버섯의 베타글루칸 성분은 버섯종류마다

다르며 가장 높다고 알려진 버섯은 꽃송이버섯입니다.

 

나는 지금 당장 항암에 좋은 음식을

섭취할 필요가 없다고 생각하시는 분들도

평소에 조금씩은 챙겨 드셔서 관리하세요!

 

오늘도 내일도 건강 꼭 챙깁시다